• Целостный, непротиворечивый образ себя, который не разрушается от стрессов и конфликтов.
• Адекватное отношение к себе: глубокое понимание ценности и уникальности себя, принятие себя, а также, понимание и принятие ценности и уникальности других.
• Умение рефлексировать: сознательно обращать внимание на свои мысли, чувства, желания, использовать мышление, чтобы понять себя.
• Осознавание своих выборов и поступков, принятие ответственности за себя.
• Умение восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.
• Психологическая автономность – базовое ощущение своей силы и независимости.
• Понимание того, что другие люди отдельные личности и могут сильно отличаться от нас. Любое их действие может быть вызвано причинами никак с нами не связанными.
• Умение любить – отдавать от души, радоваться за другого, доверять, открываться.
• Умение работать: ставить задачи перед собой и выполнять их.
• Умение играть – делать что-нибудь легко, с удовольствием, творчески, не требуя непременного практического смысла.
• Способность выдерживать сильные эмоции: чувствовать их, осознавать, не совершать неосознанные действия под влиянием эмоций.
• Ощущение включенности в жизнь, умение находиться в «здесь и сейчас», ярко воспринимать текущий момент.
• Умение различать то, что можно изменить и то, что изменить невозможно. Принятие собственных ограничений.

Психологически здоровый человек способен строить и поддерживать стабильные отношения (личные, рабочие), не попадает в зависимости, способен адекватно общаться и, при необходимости, защищать свои интересы.